自分のことは、いつも後回しの方へスーパーで始める
アーユルヴェーダ
いつものスーパーで、いつもの買い物ついでに。台所でできるセルフケアを、薬剤師がご案内します。足すより、手放す。食べものも、思いも。
体験ワークショップの日程が決まり次第、LINEでお知らせが届きます。友だち追加は無料で、ブロックすればいつでも解除できます。
こんなこと、ありませんか
体にいいものを、つい足してばかり
サプリに、話題の食材。増えるほど、続けるのが重たくなっていきませんか。
家族のごはんは考えるのに、自分の分は適当になっている
家族の好みや体調には気を配るのに、自分のことはいつも最後。
スパイスを買っても、棚の奥で眠っている
一度使ったきりで、使い道が分からないまま。そんなスパイスはありませんか。
同じ心配が、頭の中をぐるぐるしている
考えても答えが出ないまま、やりたいことが後回しになっていませんか。
がんばって足すより、
手放すことから。
台所から整える、3つのこと
アーユルヴェーダは、インド南部やスリランカで今も暮らしに根づく伝統医学です。むずかしい理論は、なくて大丈夫。毎日の暮らしで無理なく続けられることだけを、選びました。
引き算の養生
アーユルヴェーダでは、良いものを摂るより、摂らない工夫を大切にすると伝えられています。ながら食べをやめる、食べ過ぎた翌日は少し軽めにするなど、今日からできる小さな引き算です。
スーパーのスパイス
ターメリック、コリアンダー、カルダモン、クローブ。どれもスーパーのスパイス売り場で手に入ります。いつもの料理に、少し加えるだけです。
心の引き算
頭の中の不安や思い込みを、言葉にして手放す時間です。自分で作っていた心配に気づくと、やりたいことに目を向けやすくなるかもしれません。
まずは、体験から
始めてみませんか
準備中
朝の習慣と引き算の養生、いつもの料理に加えるスパイス、そして最後に10分の「心の引き算」。台所から整える体験ワークショップを準備しています。
はじめまして、脇田有紀です
薬剤師として25年以上、自分のことを後回しにしてがんばる方に、たくさん出会ってきました。
私自身、白湯など朝の習慣を続けるうちに、一日を明るい気持ちで始められる日が増え、体も軽く感じる朝が多くなりました（私個人の感じ方です）。そして、アーユルヴェーダの教えの中で、頭の中を言葉にして整理する方法を学べたことが、大きな支えになっています。
よくある質問
アーユルヴェーダを知らなくても大丈夫ですか？
特別なスパイスや食材を買う必要はありますか？
公式LINEを友だち追加すると、何が届きますか？
お知らせ
- ホームページを公開しました。体験ワークショップの日程は、公式LINEで先にお知らせします。
※病気の診断や治療は行いません。医療機関での受診に代わるものではありません。
※スパイスは料理に使う量で楽しんでください。アレルギーや持病のある方、お薬を飲んでいる方、妊娠中の方は、多く摂る前に医師・薬剤師にご相談ください。